Ricette di Cucina

Supplì mozzarella e pomodoro

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I supplì mozzarella e pomodoro sono un antipasto tipico della tradizione romana, perfetti da gustare caldi per assaporare il loro cuore filante. Questa ricetta propone una versione classica, semplice e saporita, con pochi ingredienti ben equilibrati.

Ingredienti (per circa 10 pezzi):

  • 320 g di riso Carnaroli
  • ½ cipolla ramata
  • 250 g di passata di pomodoro
  • 1 l di brodo vegetale già salato
  • 150 g di mozzarella per pizza
  • 30 g di Grana Padano grattugiato
  • Olio extravergine di oliva q.b.
  • Sale e pepe nero q.b.

Per panare e friggere:

  • 3 uova
  • 300 g di pangrattato
  • Olio di semi di mais q.b.

Procedimento:

  1. Tritate la cipolla e fatela soffriggere in un tegame con un filo d’olio per circa 3 minuti. Aggiungete il riso e fatelo tostare per 5 minuti, mescolando spesso.
  2. Versate il brodo bollente fino a coprire il riso, poi unite la passata di pomodoro e mescolate bene. Proseguite la cottura aggiungendo brodo al bisogno. Il riso dovrà risultare cotto e ben asciutto.
  3. Spegnete il fuoco, aggiungete il Grana grattugiato, un pizzico di pepe e regolate di sale solo se necessario. Trasferite il riso su una teglia ricoperta di carta forno e stendetelo con un mestolo. Lasciate intiepidire e riponete in frigorifero per 2 ore.
  4. Nel frattempo, tagliate la mozzarella a cubetti da circa 1 cm. Riprendete il riso, ormai compatto, e con le mani leggermente inumidite formate delle polpette ovali inserendo al centro uno o più cubetti di mozzarella.
  5. Per la panatura, sbattete le uova con un pizzico di sale. Passate ogni supplì prima nell’uovo, poi nel pangrattato, quindi di nuovo nell’uovo e nel pangrattato per ottenere una doppia panatura uniforme.
  6. Friggete i supplì in abbondante olio di semi caldo (165-170°C), pochi alla volta per non abbassare la temperatura dell’olio. Quando saranno dorati e croccanti, scolateli con una schiumarola e adagiateli su carta per fritti.
  7. Serviteli caldi, appena fritti, per apprezzarne il cuore filante.

Consigli utili:

  • Il riso ideale è quello ricco di amido, come Carnaroli o Vialone nano.
  • Per un sapore più intenso, si può aggiungere peperoncino o qualche pezzetto di prosciutto cotto assieme alla mozzarella.
  • È possibile prepararli in anticipo e conservarli in frigorifero per un giorno prima di friggerli.

Valori nutrizionali (per supplì):

  • Energia: 337,4 kcal
  • Carboidrati: 44,1 g (di cui zuccheri 3,3 g)
  • Proteine: 11,3 g
  • Grassi: 12,6 g (di cui saturi 4 g)
  • Fibre: 2,5 g
  • Colesterolo: 61,9 mg
  • Sodio: 527,3 mg